Gravid – kan man dricka kaffe? Vad händer om man dricker?

gravid positivt test

 

Storken är på väg. Barnvagn måste köpas, barnrummet ska göras i ordning och babyboxar ska beställas.

Men hur är det med kaffet? Kan man dricka kaffe även fast man är gravid?

 

Kaffe är tyvärr riskfyllt som gravid

När jag gör research om saker brukar jag läsa dels vad svenska myndigheter har att säga och dels vad man tycker om saken utomlands.

Vad som är tydligt med kaffe och graviditet är att flera olika källor hävdar att man ska vara restriktiv med koffeinet.

En kopp är ingen fara.

Två koppar är nog okej.

Men därefter bör man nog hålla hästarna lite.

 

Vad säger svenska myndigheter om att dricka kaffe under graviditet?

Enligt vårdguiden så är gränsen 300mg koffein per dag.

Hur mycket koffein det är i din kaffekopp beror lite på vad du dricker.

Tänk på att du får i dig mycket mer koffein om du beställer en dubbel espresso än en vanlig kopp bryggkaffe.

En vanlig kopp bryggkaffe på 135ml innehåller ungefär 80mg koffein.

Och eftersom även svart te innehåller koffein bör man även där vara restriktiv.

Svart te innehåller dock mindre koffein än kaffe, så där är mängden koppar man kan dricka över det dubbla.

Som kuriosa är rekommendationerna från USA ännu stramare än de svenska. Där rekommenderas man att inte ha ett större intag av koffein per dag än 200mg.

 

Vad är riskerna?

Det finns flera studier som påvisar två saker:

  • Missfall
  • Låg födslovikt

Så vad kan man göra istället för att dricka kaffe?

Ja, vill du lindra kaffebristen något går det att dricka koffeinfritt kaffe.

Men tänk på att koffeinfritt kaffe sällan är just koffeinfritt, och att en sån kopp kan innehålla ungefär 20mg koffein.

Anledningen är att koffeinfritt kaffe är vanligt kaffe man extraherat koffeinet ur. Och det är inte möjligt att extrahera allt koffein ur kaffebönorna.

Eftersom både cola och energidrycker också innehåller koffein bör man även se upp med dessa drycker. Ett tips kan vara att läsa innehållsförteckningen innan man sätter i sig allt för mycket.

 

Vill du läsa mer?

 

 

/Jakob

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *